BAYAN REHBERÄ°

Yaz aylarında saçımızı en çok korumamız gereken dış etkiler; güneş, deniz ve havuz suyudur. Bu dış etkiler saçlarımızın kurumasına, kırılmasına ve renklerinin açılmasına neden olur. Deniz ve havuza girerken saç bonesi kullanmak bu olumsuz etkileri azaltır. Özelliklede boyalı saçlara sahipsek renk açılmaları yaşayacağımızdan dolayı bone kullanmayı ihmal etmemmeliyiz. Bunun yanında saçlarımızı güneş ışınlarının zaralı etkilerinden koruyan ve saçlarımızı besleyen şampuanlar ve bakım ürünleri kullanmalıyız. Denizden ya da havuzdan çıktıktan sonra tuzlu suyun olumsuz etkilerini azaltmak için duru suyla saçlarımızı yıkamalıyız. Arındırıcı ve bakım şampuanları kullanmalıyız. Şunu unutmayalım ki saçlarımızında tıpkı cildimiz gibi bakıma yeniden yapılanmaya ihtiyacı vardır. Çevresel etkiler ve saçlarımızın iç yapılarındaki geçirdikleri işlemler karşısında zayıflamalar meydana gelir. Saç uçlarında kırılmalar çatallaşmalar olur. Bunları en aza indirgemenin yolu bakımdan geçer. SAçlarımızın esnekliklerini, güzelliklerini kaybetmemleri için özen göstermeliyiz.

Biçimli ve güzel kalçalara sahip olmak için biraz zaman ayırmak ve gayret göstermek yapmanız gereken tek şeydir. Kadın vücudunun en çok ilgi çeken bölgesi tartişmasız kalçalardır. Küçük, dar ve sıkı kalçalarımız olması için ne mi yapmalıyız? Biraz özen göstermek, egzersiz ve bakım yapmak aslında yeterli oluyor. Herkesin bildiği gibi suyun sağlığımız üzerindeki faydaları saymakla bitmiyor. Vücudumuz için birçok faydası olan suyu asla ihmal etmememiz gerekiyor. Günde en az 13 bardak su içmememiz gerekiyor. Sıkı ve biçimli kalçalara sahip olmak için de bolca su içip egzersiz yapmamız gerek. Sıkı kalçalar için yapmamız önerilen egzersiz hareketi şudur: Yere sırt üstü uzanarak kalçanızı 10 kez kaldırıp indirin ve yukarıda 10 sniye kadar tutun. Bu hareketi 4 kez tekrarlayın. Düzenli olarak yaptığınız zaman farkı sizde keşfedeceksiniz. Ayrıca bisiklete binmek, yürüyüş yapmak ve yüzmek de tavsiye edilen egzersiz hareketleri arasındadır. Masaj da kalçalar için olukça etkilidir. masaj aletleriyle masaj yapaileceğiniz gibi suyla da masaj yapabiirsiniz. Özellikle soğuk suyun basıncı kalçalarınızı sıkılaştırmak için ideal bir yol. Bütün bunların yanında tuzdan da uzak durmanız gerekiyor. Ayrıca masa başı işlerden de uzak durmalısınız.En azından masa başı bir işte çalışıyorsanız günboyu hareketsiz kalmayın. Mesela asansör yerine merdivenleri tercih etmelisiniz. Yürünebilinecek mesafelerde araç yerine yürümeyi tercih etmelisiniz.

Yürüyebileceğiniz mesafeler için arabanıza ya da toplu taşıma araçlarına binmeyin.

Sık kilo deÄŸiÅŸiminden, yanlış egzersiz yapmaktan dolayı bazı kiÅŸilerde erkenden göğüs deformasyonları sarkmaları görülüyor. Bu tür sorunla henüz karşılaşılmadıysa bunu geciktirebilirsiniz. Nasıl mı? Tabiki egzersiz yaparak. Şınav çekerek göğüs ve arka kol kaslarını çalıştırmış olacaksınız. şınav çekme egzersizini 12 kez tekrarlayın ve aralarda düzenli nefes alın. Yeni baÅŸlayanlar için şınav oldukça iyi bir baÅŸlangıç.. BaÅŸka bir egzersiz ise; yere ümdüz sırtüstü uzanarak yapılıyor. yere dümdüz sırtüstü uzanın ve bacaklarınız dizlerden bükük ÅŸekilde olsun. Ä°ki elinize 1′er litrelik dolu su ÅŸiÅŸelerini veya varsa dambılları alın. Kollarınız gergin bir ÅŸekilde havadayken yukarıdan aÅŸağıya büyük daireler çizin.12 kez tekrarlayacağınız bu hareket göğsünüzde olası sarkmaları önlüyor. DiÄŸer bir egzersiz ise; ayakta dik bir vaziyette durun.Ellerinizde yine ağırlıklar olsun ve kollarınızı dirseklerden bükük ÅŸekilde ortaya birleÅŸtirip ayırın. Ä°ki kolunuzu da yanlara doÄŸru açıp kapayın. Bu hareketide 12 kez tekrarlayın. Bu egzersizlede göğüslerinizi çalıştırmış olacaksınız. Ayrıca bu egzersizleri düzenli yaparsanız daha dik ve diri göğüslere sahip olabilirsiniz.

Gelinlik, düğün mekanı, makyaj.. herÅŸey hazır ya saçınız nasıl olacak? Ä°ÅŸte size yardımcı olacak bazı tüyolar…Romantik ve prensesler gibi görünmek istiyorsanız size masum bir hava verecek olan saçınızı dalgalı ve yarı toplu kullanın. Gözalıcı dalgalı saçlar ise sizi çekici kılmaya yardımcı olacak. Dalgalı saçlar iç mekanlarda yapılan düğünler için daha uygundur. EÄŸer saçınız hafif dalgalı ise dalgaları daha belirgin hale getirin ve iri saç maÅŸası kullanın. Dış mekan düğünlerde hava nemli olacağından bu modeli muhafaza etmek o kadar kolay olmayacaktır. Şık ve zarif görünmek istiyorsanız saçlarınızı toplu kullanabilirsiniz. Sevimli ve doÄŸal görünmek istiyorsanız saçınızı açık bırakıp şık bir saç bandı kullanabilirsiniz. Bu model kır, bahçe düünlerinde daha uygun olacaktır. Saç modeli seçilirken damat adayı da unutulmamlıdır. EÄŸer arada boy farkı var ise yukarı doÄŸru bir topuz yerine ensede bir topuz daha ideal olacaktır. Çünkü yukarı doÄŸru bir topuz sizi uzun gösterecektir. Çiçekli tokalar, taclar, boncuklar, taÅŸlar saçlarınızda rahatlıkla kullanabieceÄŸiniz aksesuarlardır. Duvağınız ve kullanacağınız aksesuarlarla birlikte düğünden önce seçtiÄŸiniz saç modelini kuaförünüzde denemenizde yarar var.

Hyatınızın en özel en anlamlı günüde giyeceğiniz gelinlik nasıl olmalı? Gelinlik seçerken nelere dikkat edilmeli? En önemliside vücudunuza uygun modeli nasıl belirlemeli? Bütün bu soruların içinden sorunsuz ve rahatça çıkabilmek için düğünden en az 7-8 az önce gelinlikle ilgilenmeye başlanmalıdır. Önceliklikli ele almanız gereken vücut tipinize uygun mdelleri belirlemek sonrada düğün mekanına göre uygun gelinliği seçmektir. Genel olarak bu konulara bakacak olursak şöyle sıralayabiliriz. Toplu gelin adayları beyaz bir gelinlikten ziyade kırık beyaz, krem rengi gelinlikleri tercih etmelidirler. Bunu yanısıra narin modeller, daha çok yakalı dikkat çeken ve iki parça gelinlikleri seçmelidirler. Göbek sorunu olan gelin adayları ise çan etek modelleri gelinlikleri tercih etmeliler. Çok zayıf, ince uzun gelin adayları kabarık etekli gelinlikleri tercih etmelidirler. Uzun boylu gelinler ayakkabılarını gösterecek modelleri rahatlıkla seçebilirler. Uzun boylular etekleri çok kısa modelleri tercih etmemelidirler. Etek kısmı uzun bir modelde dökümlü kumaş tercih edilerek daha hacimli bir görüntü yakalayabilirler. Kısa boylu gelin adayları ise Vkesimli ,V yakalı gelinlikleri ve dar modelleri tercih etmelidirler. Kat kat ve kabarık etek modellerinden kaçınmalıdırlar. Çok uzun gelinliklerden de uzak durmalıdırlar. Büyük göğüslü adaylar yaka kısmı açık modelleri tercih edip fazla dikkat çekmeden göğüslerinin güzelliğini sergileyebilirler. Bel kısmı bol gelinlikler göğüslerinizin büyük görünmesinide önleyecektir.Baştada söylediğimiz gibi vücüt tipine uygunluk halledildikten sonra düğün mekanına göre de seçim yapmakta gerekir. Bahçe ve kır düğünlerinde çiçekli gelinlikler, havuz başı ve büyük salonlarda ise taşlı, ışıltılı, dantelli gelinlikler seçilmelidir. Uyumlu bir çift görünümü için damadın fiziksel özellikleri ve damatlığı da gelinlik seçiminde göz önünde bulundurulmalıdır.

Bir aksesuar olamktan ziyade sevdiğimiz kişşiye bağlılığımızın bir simgesidir alyans.. Yuvarlak olması ise aşkınızın sonsuzluğunun ve devamlılığının sembolüdür. Alyansın yerine gelince yüzyıllardır değişmeyen sol elin dördüncü parmağıdır. Bunun anlamı ise o parmaktan kalbe hiç kesilmeden giden bir damar olduğuna inanılmasıdır. Bütün bunalrın yanında alyans ömür boyunca kullanılacak bir takıdır. Çok uzun yıllar kullanılacak olmasından ve özel bir anlamı olmasından ötürü seçiminde özen göstermek gerekir. Alyanslarınızı seçmek ve zevkinize de uygun bir model bulabilmek için evlenmeye karar verir vermez kuyumcuları dolaşmaya başlamalısınız. Son yıllarda her ne kadara beyaz altın öne çıksa da yüzüğün geleneksel renginin sarı olmasından mıdır nedir sarı altın hala gözde. Belki bunda kararma ve bozulma yapmaması da etkilidir. Alyansınızın sizze özel bi tasarım olmasını istiyorsanız eğer bunu için 3-5 haftalık bir süreyi gözden çıkarmanız gerekiyor. Yüzük alırken en çok dikkat etmeniz gereken parmağınıza tam oturmasına ve rahat olmasıdır. Ayrıca nikah yüzüğünüzün nişan yüzüğünüze uyumlu olmasına da dikkat etmek gerekir. Parmakta güzel bir kombinasyon oluşturmalıdır. Aynı uyum diğer takılar içinde geçerlidir. Modern bir görüntü oluşturmak için sarı, beyaz ve kırmızı altının bir arada olduğu modelleri bulabilmekte oldukça kolay. Ayrıca renkli değerli taşlarla oluşturulmuş kombinasyonlarda oldukça revaçta.

Yaz aylarının gelmesi , havaların ısınmasıyla birlikte kadınları yeni sezon bikini modelleri seçimi heyecanı sarmış durumda. Moda teknolojileri yükseldikçe modeller ve çeşitler sürekli artmaktadır. Seçiminizi yapmadan önce vücut tipinize göre modeller seçmelisiniz. Vücudunuza güveniyosanız daha küçük dekolteli modeller seçebilirsiniz. Vücudunuzda beğenmediğiniz taraflarınız varsa , bu yönlerinizi geri plana atacak , kusurlarınızı kapatacak türde modeller seçmelisiniz. ARMUT tipi vücutlarda göğüsler küçük , kalçalar geniştir. Bu tür vücutlar için destekli ve fırfırlı modeller kullanarak göğüslerinizin küçüklüğünü ve kalçalarınızın genişliğini bir nebze kapatabilirsiniz. Bikini altını ipli tercih ederseniz kalçanızın genişliğine göre ipten rahatlıkla ayarlayabilirsiniz. ELMA tipi vücutlarda omuzlar geniş , bel kalın , balık etli vücutlu kadınlar içindir örnek olarak beyonce yi gösterebiliriz. Bikini üzerinde üçgen tarzında modeller seçilmeli ve düşük bel bikini altı tercih edilmemelidir. ÇİLEK tipi vücutlarda göğüsler büyük , sırt geniş , kalça dardır. Bu vücut tipinde ki ünlü olarak gisele bundchen i örnek verebiliriz. Straplez türü bikini üstleri büyük göğüsleri toparlamak için idealdir. Bikini altı için kalın kenarlı ve çok düşük belli modeller tercih edilebilir. Son olarakta MUZ tipi vücutlar vardır bu vücut tiplerinde göğüsler kalçalar bel gibi her uzuv standartlar dahilindedir hiç biryerde eksiklik yada fazlalık yoktur. Bu vücuda sahip kadınlar her türlü modeli rahatlıkla giyebilirler.

Kendine baktıktan sonra her kadın güzeldir , önemli olan bakımlı olmaktır. Çirkin kadın yoktur bakımsız kadın vardır. Gazetelerde , dergilerde , televizyonlarda beğenerek izlediğiniz ve çok beğendiniz ünlülerin makjazsız hallerini görseniz güzellik mi yoksa bakımlı olmakmı ne demek istediğimizi daha iyi anlayabilirdiniz. Makyajın püf noktalarını ve inceliklerini sırayla açıklayacağız. Makyaj yaparken kullanılan belli başlı ürünler ve bunları kullanırken dikkat edilecek hususlar bulunmaktadır. Makyajın türü ve dozu bulunacağımız ortama göre değişmekle beraber her zaman güzel olan hafif ve orantılı bir makyajdır. Doğallıktan çok fazla uzaklaşmamak en iyisidir.
FONDOTEN , seçiminde dikkat edilecek en önemli husus mevcut fondoteninizin rengini tam olarak algılayabilmeniz için güneşli yada aydınlık biryerde bakınız , fondotenler asıl renklerini ışığın fazla olduğu ortamlarda daha iyi göstermektedir. Fondoteni sürerken sünger yada ellerinizi kullanabilirsiniz. Yoğun kıvamlı ve koyu bir fondoteniniz varsa nemlendirici kullanıp daha doğal bir görüntüye kavuşabilirsiniz. PUDRA , seçiminde yapılan yanlışlık pudranın cilt rengine uymasını sağlamaya çalışmaktır. Bunun yerine şeffaf özellikli pudralar tercih etmeliyiz. Kuru bir yüz ve cilt istemiyorsanız pudradan uzak durunuz ve illa pudra kullanmak istiyorsanız fondoten ve kapatıcı kullandıktan sonra pudra kullanın. ALLIK kullanırken kıyafetimizle uygun tonlar kullanmaya çalışmalıyız , bunun yanında allığın tonunu belirlerken bulunacağımız ortama göre düşünmeliyiz , örneğin allığı serin ve rahat bir ortamda cilt rengimiz normalken sürüp yeterli görmüş olabiliriz ancak gittiğimiz ortam sıcak ve boğucuysa ten rengimizin kızarmasıyla sürdüğümüz allık yüzün kızarmasından dolayı etkisini kaybedecektir.

Kadınların iç çamaşırı seçimindeki titizlklerinin nedeni kendilerini hoş ve seksi hissetmek olduğu kadar eşlerine de hoş görünmek onları etkilemek olmalıdır. Peki erkeklerin gözünden iç giyimin önemi nedir? Bazı erkeklere göre temizlikten yana olurken kimisi de seksilikten yana oluyor. Bayanlar açısından da bu böyledir. İlk olarak temizlik ardından eşlerine hoş görünmek beğenilmek gelir. Erkekler en çok tanga, g-string, mini elbiseyi andıran gecelikler ve kombinezondan hoşlanırlar. Kimi erkeğe göre insan dış giyimine gösterdiği özeni iç giyiminede göstermelidir. Dış giyimini hoş ve zarif durması iç giyime de bağlıdır. Günümüzde kadın iç giyiminde o kadar çok alternatif var ki bazen kusurları kapatıcı çamaşırlar hızır gibi yetişiyo. Mesela küüçük göğüslülere destekli silikonlu sütyenler, geniş kalçalılara sıkılaştırıcı külotlar veya korseler hem vücudunuzun kusursuz görünmesini hem de dış giyiminizin şık ve gözalıcı olmasını sağlıyor. Bu nedenle iç giyimimizede özen göstermeliyiz. İç giyim alırken eşimizin ya da erkek arkadaşımızın nelerden hoşlanacağını da bilmemiz gerekiyor. Çünkü onların zevkleride çok önemlidir bu konuda. Eşlerimize güzel ve seksi görünmenin bir yoluda seksi iç çamaşırlarından geçiyor. Bu nedenle hem bedenimize uygun olacak hemde erkeğimizin göz zevkine hitap edecek iç çamaşırı seçmemiz oldukça önemlidir.

Kırım Kongo Kanamalı Ateşi keneler tarafından taşınan bir virüsün neden olduğu hayvan kaynaklı bir hastalıktır.
Keneler genellikle kırsal alanlarda otlak ve çalılık alanlarda bulunurlar. Uçamayan ve sıçrayamayan bu hayvanlar canlıların kanlarını emerek beslenirler. Bu sayede de hastalık bulaştırırlar. Tarım ile uğraşanlar, veterinerler, mezbaha çalışanları ve sağlık personelleri birinci derece risk grubundadırlar. Kırsal alanlarda yaşayanlar, kamp veya piknik yapanlar da risk grubuna dahildirler. Ateş, halsizlik, kırıklık, baş ağrısı, vücutta morluklar, kızarıklıklar belirtileridir. Kan taraması ile hastalığın tanısı konulabilir. Bu virüsten korunmak için öncelikle kenelerden uzak durmamız gerekir. Bunun içinde kenelerin olabileceği ortamlara çıplak ayakla veya kısa giysilerle gidilmemeli, özellikle giysilerin paçaları çorabın içine konumalıdır. Mümkün olduğu kadar kenelerin olduğu ortamlardan uzak durulmalıdır. Vücutta kene taraması yapılmalıdır. Eğer vücuda yapışmış bir keneyle karşılaşılırsa en yakın sağlık kurumuna gidilmelidir. Kesinlikle keneyi çıkarmaya çalışılmamalıdır.

Hızla yayılan domuz gribi günümüzün en korkulu hastalığı haline geldi. Solunum yoluyla bulaşan hastalık insansan insana bulaşabiliyor. Domuz gribi bilinenin aksine yiyecekle değil solunum yoluyla bullaşıyor. Yani domuz etiyle bulaşma riski yok. Bu kadar tehlikeli olan bu grib türü diğer grip virüsleri gibi sürekli değişme özelliğine sahip oluşudur. Domuz gribi domuzlardan insanlara bulaşıyor ve bulaştığı canlının genlerinde etkileşim gösterip ortaya farklı bir virüs daha yayıyor. Domuz gribinin herhangi bir aşısı yok ancak normal grip ilaçlarının bu hastalığın tedavisinde de etkili olduğu söyleniyor. Domuz gribinin en büyük belirtisi yüksek ateş ve halsizliktir. Diğer belirtileri ise iştahsızlık, boğaz ağrıları, eklem ağrıları, iştahsızlık ve üşümedir. Bunların yanında kusma ve ishalede rastlanıyor. 25-45 yaş grubundaki kişiler daha daha yaygın olarak görülüyor.Peki bu kadar tehlikeli olan ölümcül virüsten nasıl korunabiliriz? :Hyaastalıktan korunmanın en önemli yolu temizlik ve hijyendir. Özellikle de ellerin temizliğine çok dikakt etmemiz gerekiyor. Hasta biriyle tokalaşmak bile bulaşması için yeterli oluyor. Bu virüten korunmak için henüz bir aşı geliştirilmedi ama üzerinde çalışmalar sürüyor.

Gebe kalınıp kalınamayacağı konusunda önceden hiçbir doktor yada hiçbir kimse garanti veremez. Ancak yapılan incelemeler ya da testler sonucunda böle bir biligiye sahip olunabilir. Gebe kalmak istiyorsanız öncelikle korunmayı bırakmalı ve dengeli beslenmeye başlamalısınız. Gebelik şansını artımak için düzenli bir cinsel yaşam sürmeliyiz. Yumurlama günümüzü hesaplayıp ona göre cinsel ilşkide bulunmalısınız. Bunun yanısıra ilişki sonrası bir müddet uzanmalı vajinal duştanda kaçınmalısınız. İlaç kullanımını azaltmalı gereksiz ilça kullanımından kaçınmalısınız. Gebe kalmak için en uygun dönem düzenli adet gören bir kadında adet kanamasının ilk günüden itibare 12. ve 15. günleri arasınadır. Bu uygun günlerde cinsel ilişkiye girilirse gebelik şansı artırılmış olur. Bütün bunların yanında stresten uzak durmalı sigara içiyorsanız bırakmalı yada azaltmalı dengeli beslenmeye dikkat edilelidir. İlişki sırasında kayganlaştırıcı jeller kremler veya tükürük vs. sperm kalitesini düşüreceğinden kullanılmamalıdır. Ayrıca uygun pozisyonlar seçilmelidir. Bunlar kadının altta olduğu pozisyonlardır. Biraz önce de sölediğimiz gibi ilişkinin ardından kadın bir müddet sırtüstü yatması da hamilelik ihtimalini artırır. Çok sıcak suyla banyo yapmaktan ve saunadan da kaçınılmalıdır. Ve en önemlisi gebe kalmak isteyen yada başka bir deyişle çocuk sahibi olmak isteyen çiftler mutlaka bir hekime başvurmalı, gerekli tahlilleri yaptırmalıdır.