BAYAN REHBERİ

bu örneği yapabılmek için sıfır iki ve üç numara fırçalar kullanılır istenilen renkte kumaş boyaları alınır parşömene istenilen desen çizilir çizilen örnek sarı karbon kağıdı kullanılarak kumaşın üzerine yerleştirilir kalemle üzerinden çizilerek örnek kumaşın üzerinden geçirilir çizildikten sonra karbon kağıdı ve parşomen kumaşın üğzerinden çıkarılır daha sonra cıkan taslağın içi zevkine göre boyanır sıfır numara fırça ile kenarlarına konturleri çekilir bu örneğin belirginleşmesini sağlar

Sezonun en “top” parçası şortlara bayılıyor, ancak bacaklarına güvenemediğin için giymeye cesaret edemiyorsan, bu egzersizler tam sana göre! Günde sadece 15 dakikanı harcayarak kıskanılası bacaklara sahip olabilirsin.

Başlamadan önce:
• Hareketlerini kısıtlamayacak, ne dar ne de fazla bol olmayan bir fitness kıyafeti giy.

• Saçların uzunsa mutlaka topla.

• Yanında su bulundur.

• Egzersizleri rahat yapman için, zeminin düzgün olmasına dikkat et, gerekirse bir yoga matı edin.
1- Yere dümdüz uzan. Fotoğraftaki gibi, bacaklarının her birini hiç kırmadan 90 derece olacak şekilde kaldırıp indir.

Hareketi en az 25′er kez tekrarla. Bu egzersiz, özellikle bacaklarının ön kısmındaki yağların yakılmasına yardımcı olacaktır.
2- Biraz zor olmakla birlikte son derece etkili bir egzersizdir. Ancak hareketi doğru yapabilmen çok önemli.

Bunun için, yere uzan ve bacaklarının ikisini birden tıpkı yüzer gibi yukarı aşağı hareket ettir. Bacaklarını kesinlikle kırmamaya özen göster. Hareketi en az 15 kez tekrarla.
3- Bacaklarının iç kısmındaki yağlanmadan şikayet ediyorsan bu egzersiz tam sana göre! Bunun için yere dümdüz uzan ve iki bacağını havaya kaldırarak içe ve dışa doğru hareket ettir. Hareketi 20 kez tekrarlamaya çalış.
4- Bu hareket için yere otur ve ellerinle bacaklarının alt kısmını kavra. Gövdeni tıpkı mekik çeker gibi ileri geri hareket ettir.

Özellikle kalça ve arka bacak için son derece etkili olan bu egzersizi, en az 30 kez yapman gerekir.

atlar insanlarla dost olan hayvanlar yıllardan beri insanlığın yükünü sırtlayan onların ulaşımını her anında olan hayvanlar her nekadar bu yüzyılda bizden biraz uzaklaşsalarda yarışlarda hala bir numara sevdalıları olanlar var insanların biz de size at resimlerinden bir kaç resim sunalım istedik

at galerisi

el işi örgü altın simli bayan patik beş şiş kullanarak on bir ilmek hazırlanarak başlanır ilmekler artırılarak altmış dört ilmeğe ulaşılır üzerine halkaları simli iplik ile işlenerek doldurulur ve üzerine dikilir halkaların ortasına aynı renkten boncuklarla süslenerek bitirilir

bu mavi halkalı havlu kenarı örneğitığ şiş ile kırk zincir çekilir zincirin üzerine 8 er zincir aralıklarla kutucuklar oluşturulur kutucukların üzerine 4 er zincir çekilerek tam ortalarına batırılır ve bir üst sıraya geçilir busırada 8 er zincir çekilerek 3 tane kutucuk oluşturulur daha sonra 9 tane dolgu oluşturulur tekrar 8 zincir cekilir 3 kutucuk oluşturulur bu işlem aynı şekilde 3 sıra devam edilir bu etaptan sonra yine dört er zincir çekilerek kutucukların tam orta yerine batırılır dolgulu bölüme geçilir burda ise kenardan tam orta kısma altı zincir çekilerek tam orta kısma batırılır daha diger kenarlara altı zincir çekilerek batırılır çekilen bu zincirlere 8 er dolgu doldurularak geriye dönülür ve aynı işlem devam ederek örnek bitirilir daha sonra havlu kenarına mmonte edilir

bu  tülbent örneği  tülbent kenarı için serum ortumundan halkalar ve beyaz inci kullanılır. ilk önce inciler ipe dizililip bir tane halka alınarak halkanın içine batılır altı zincir çekiip üç tane tepecil oluşturulur dörtüncü tepeciği oluşturulurken inciyide orta kısma konulur iki tane daha tepecik yaplıp dört zincir çekilip halka alınıp ayna işlem uygulanır daha sonra halkaların kalan yarısınıda altışar tepecik çiçek motifi meydana getirilir.alt kısımını tülbentin üzeriine örümcek çekilip üç tane boş alıp üç defada çıkartılır iki zincir yapılan çiçeklere eklenir ve dokuz tane sık iğne yapılarak aşağıya batılır tekrar örümcek çekilerek aynı işlem devam ederek örnek tamamlanır

Çok kolay yapabileceğiniz bir tarif,hem de lezzetli.

MALZEMELER
vanilya
sarı üzüm
kabartma tozu
125 gr margarin
aldığı kadar un
1 çay bardağı sıvı yağ
6 çorba kaşığı toz şeker

HAZIRLANIŞI
Malzemeyi karıştırarak yumuşak bir hamur yapın. Ceviz iriliğinde parçalar koparıp, avucunuzun içinde şekillendirip yağladığınız bir tepsiye dizin. Orta hararetteki fırında pişirin. Afiyet olsun

Hazırlayan : Nisan

Rangiyle ,lezzetiyle çok hoş bir tatlı.

MALZEMELER
6 adet yeşil elma
1/2 şişe nane likörü
8 çorba kaşığı toz şeker

HAZIRLANIŞI
Elmalar soyulup içleri oyularak temizlenir. Geniş yayvan bir tencereye elmalar konur üzerine 1/2 şişe nane likörü ve toz şeker dökülür. Orta karar ateşte elmalar yeşil olana kadar pişirilir.
Elmaların her tarafı çevrilerek pişirilecek. Pişen elmalar bir tabağa alınıp soğuyunca üzerlerine birer parça kaymak koyup kivi dilimi ile servis yapılır. Kivi dilimi yerine mevsime göre uygun bir meyve ile de süsleyebilirsiniz.Afiyet olsun.

Not:Nane likörü kullanmak istemezseniz gıda boyası ile de aynı rengi elde edebilirsiniz.

Hazırlayan:Nisan

İşte size mükemmel bir tarif daha

MALZEMELER
750 gr tavuk eti (göğüs)
750 gr havuç
750 gr patates
750 gr bezelye
beşamel sos için malzeme :
1 litre süt
1,5 çorba kaşığı köri (baharat)
1 su bardağı un
150 gr margarin
karabiber
tuz
200 gr kaşar peynir

HAZIRLANIŞI
Patatesleri ve havucu küp küp doğrayıp haşlayın. Tavuğu haşlayıp didikleyin, bezelye konserve ise haşlanmasına gerek yok. Bu malzemelerin hepsini harmanlayıp bir kapta bekletin.
beşamel sosun yapılışı :
Tencereye yağı koyun unuda ilave edip kavurun, sütü yavaş yavaş ilave edin karıştırarak top olmasını önleyin. Köriyi, karabiberi, tuzu ilave edin ve karıştın 5 dakika bu şekilde pişirin. Beşamel sosunu daha önce hazırlamış olduğunuz karışıma dökün. Bir tepsiye karıştırıp yayın. Üzerine kaşar peynirini rendeleyip daha önce kızdırmış olduğunuz fırına koyun ve üzeri kızarana kadar pişirin. Sıcak servis yapın.
Afiyet olsun

Hazırlayan:Nisan

İşte nefis çerkez tavuğu tarifi:

MALZEMELER
1 adet tavuk
2 çorba kaşığı sıvı yağ
5 ince dilim ekmek (bayat)
3 su bardağı ceviz içi
8 diş sarmısak
3 su bardağı su
1 tatlı kaşığı karabiber
2 tatlı kaşığı tuz
yarım tatlı kaşığı kırmızı biber

HAZIRLANIŞI
Yıkayıp hazırladığınız tavuğa 3 su bardağı su ve tuz ekleyerek kısık ateşte,35-40 dakika pişirin. Kemiklerini ayırın, etini lif lif ayirarak ince ince ditin. Servis tabağına düzgünce yerlestirin. Sarımsak, ekmek içi ve cevizi küçük küçük doğrayarak, 3 su bardağı tavuk suyu ve karabiberle karıstırın. Ditilmiş tavuk etinin üzerini bu karışımla kaplayın.Yağın içine kırmızı biberi ekleyerek eriyene kadar ısıtın.
Hazırladığınız yağı tavuğun üzerine dökerek servis yapın.Afiyet olsun.

Hazırlayan : Nisan

Evde arnavut ciğeri yaparak misafirlerinize değişik bir sunum yapabilirsiniz.

MALZEMELER
2 baş soğan
1 koyun karaciğeri
1/2 su baradağı un
1/2 demet maydanoz
1.5 çorba kaşığı kırmızı biber
1 bardak zeytinyağ (ya da mısırözü yağ)
tuz

4 Kişilik

HAZIRLANIŞI
Karaciğerin ince zarını soyun, sinirli kısımlarını çıkarın. Daha sonra karaciğeri bir tahta üzerine koyup, fındık iriliğinde parçalar doğrayın. Bu parçaları büyük bir kabın içine koyun ve üzerine bir kaşık kırmızı biber serpip iyice karıştırın. 30 dakika kadar dinlendirip, ciğer parçalarını önce bol una bulayın ardından üzerindeki fazla unun dökülmesi için silkeleyin ve içinde bir bardak zeytinyağı kızdırdığınız tavanın içine birer avuç birer avuç atın. Karıştırarak yaklaşık bir dakika pişirdikten sonra delikli kepçe yardımıyla yağını süzüp, servis tabağına alın. Ciğerin pişiridikten sonra üzerine biraz tuz serpin. Tavadaki yağın dörtte birini alın, üzerine yarım çorba kaşığı kırmızıbiber koyun. Ateşte iyice karıştırdıktan sonra, biberli yağı ciğerin üzerine gezdirip, dökün. Bu arada, ince ince doğrayıp, tuzla ovduğunuz soğanın suyunu süzün. Sonra, temizleyip ince kıydığınız maydanoz ve soğanı karıştırarak piyaz yapın ve bu piyazı servis tabağının kenarına koyup, ciğerle birlikte servis yapın.Afiyet olsun

Hazırlayan : Nisan

Dışarda bir dolu para ödeyip yediğimiz kumpiri evde hem çok kolay hem de içinize sinerek yapabilirsiniz.İşte tarif:

Malzemeler:
4-5 adet orta boy patates
50 gram tereyağ
1 su bardağı taze kaşar rendesi
1 su bardağı dil peyniri
8 adet kokteyl sosis ( haşlanmış)
tuz
üzeri için rus salatası
istenirse mayonez ve ketçap

Hazırlanışı:

Patatesler haşlanır. Hemen sıcakken soyulur ve patates ezeceği ile ezilir. Tereyağ, kaşar rendesi, dil peyniri ve damak tadına göre tuz eklenip hepsi birbirine karışana dek karıştırılır. Bu işlemleri
hızlı yapmak gerekiyor soğumaması için. Hemen servis yapacağımız kapların ( ben toprak güveç kaplarını kullandım) yarısına bu karışımdan koyup üzerlerine 2şer kokteyl sosis yerleştirelim. Bıçak yardımı ile dilimleyelim. Üzerlerini kalan karışımla örtüp kapatalım. En üstü rus salatası ile süsleyelim. Arzuya göre ketçap mayonez konabilir.Afiyet olsun

Hazırlayan: Nisan