Malzemeler,
200 gr buÄŸday
5 adet ceviz
10 adet siyah üzüm
1 adet elma
yarım demet tere
yarım demet dereotu
1 fincan tulum peyniri
yarım çay bardağı sıvı yağ
sumak
kırmızı biber
karabiber
nane
tuz

Oruç tutarken aynı zamanda spor yapılabilir mi ? spor yapan bir insan oruç tutmaya ne kadar elverişlidir ? Spor ve oruç ilişkisi burada !
Rehabilitasyon konusunda Uzman Prof. Dr. Semih Akı, oruçluyken spor yapma konusunda aklımızdaki soruları cevaplıyor :
* Oruç tutulan zamanda spor yapılır mı ?
Öğleden sonra spor yaparsanız, uzun süre aç kaldığınız için kan şekeriyle ve metabolizmayla ilgili bazı problemlerin ortaya çıkacağı kesin. Onun için oruç tutanlar,