Aç kalarak kilo vereceginizi düşünürseniz yanılmış olursunuz.Bunu yaparak sadece kendinize zarar verisiniz.Türk Kalp Vakfı Beslenme ve Diyet Uzmanı Dr. Özbay, “Birkaç kilo vermek uÄŸruna yetersiz ya da dengesiz beslenenler kilo alır, vücutları yaÄŸlanır” diyor.
Günümüzde her 100 kiÅŸiden 30′u kilo vermekle uÄŸraşıyor. Zayıflama çabaları, kimi zaman ilaçlar, kimi zaman da diyet reçeteleri nedeniyle öldürücü boyutlara ulaÅŸabiliyor. Öyle ki uzmanların 200 diyetten “sadece 20′si saÄŸlıklı” dediÄŸi diyet reçeteleri kadar, piyasada dolaÅŸan ilaçlar da ölüm saçıyor. Fazla kilolar, her ne kadar estetik yönden rahatsız etse de asıl saÄŸlık açısından büyük bir sorun. Tıpta …

Yavaş Metabolizma insanlara kilo aldırıyor.Nedeni ise kasların hareketsiz kalması.Metobolizmanızı hızlandırmazsanız silerde şişko olabilirsiniz.Bunun için yapmanız gereken şey kaslarınızı harekete geçirmek.Bunun için en güzel yollardan biri ise spor yapmak.Metabolizma, vücudun temel fonksiyonlarını devam ettirebilmek için bir Günde ihtiyacı olan minimum enerji miktarıdır. Dinlenme anında vücudun kalori harcama hızına bakılarak ölçülür ve kişiden kişiye değişiklik gösterir. yemek yeme, uyuma, temizlenme ve benzeri faaliyetler sırasında vücudumuz devamlı kalori yakar.
Metabolizma vücut bileşimleri tarafından etkilenmektedir. Bu bileşimler, vücuttaki kas ve yağ dokularının birbirine oranıdır. Kaslar, vücutta yağlardan daha fazla kalori kullanır.
Kaslı bir vücuda sahip kiÅŸilerin, …