Zayıflamak istiyorsunuz ama bi türlü kendinize hakim olup yemeye ara veremiyorsunuz.Bu yazıda iştah kapamanın bazı yolları verilmiş.Belki işinize yarayabilir
Beslenme ve Diyet Uzmanı Hayrettin Mutlu, yeme isteğini kontrol altında tutmak ve atıştırma krizinden kurtulmak için; sağlıklı karbonhidratlara yönelmek, bol bol su içmek, yiyecekleri iyice çiğnemek ve güç gerektiren egzersizler yapmak gerektiğini söylüyor.
KONTROLLÜ YEMEK İÇİN SIK VE AZ ÖĞÜN
Gün içinde sık ve az öğünler yemek, iştahın kontrolden çıkmasını önlemenin en kolay yoludur. Belki arada yine bir şeyler atıştırmak isteyebilirsiniz ama bu sefer yiyeceğiniz miktarlar az olacaktır.
YEME İSTEĞİ ARTTIĞINDA SU İÇİN
Su içmek de, …

Cilt bakımı için pahalı kremler, kozmetik ürünler kullanıyorsanız tarzınızı deÄŸiÅŸtirip, bitkilerle cilt bakımı yapmaya ne dersiniz? Bitkilerle cilt bakımı uzmanı Suna Dumankaya’dan kuru ciltler için nemlendirici, hassas ciltler için canlandırcı, karma ciltler için dengeleyici cilt bakım maskeleri çok iÅŸinize yarayacak.
Kuru Ciltler için Nemlendirici Maske
Malzemeler: 1 su bardağı süt, 1 elma rendesi, 1 kahve fincanı öğütülmüş badem.
Uygulanışı : Süt ve elma rendesini bir kapta karıştırıp, piÅŸirin. Ardından bademi ekleyip kısık ateÅŸte 10 dakika daha piÅŸirin. Kuru ciltler için nemlendirci Cilt bakımı maskesi ılındıktan sonra temizlenmiÅŸ cildinize sürün ve 20 dakika bekletin. …