Bedava spor yapmanın 8 yolu
• Spor yapmak için ille de pahalı malzemelere, spor salonlarına, eğitmenlere bir dünya para dökmeniz gerekmiyor. Eğer gerçekten vücut sağlığınız için bir şeyler yapmak istiyorsanız “spor salonuna bütçe ayırmama “ mazeretini bir kenara bırakın. İşte bedava spor yapmanın 8 yolu…
Evde…
1. Dans edin
• Dans etmek için insanlar çoğu zaman bir iki kadeh bir şeyler içip rahatlamaya, loş eğlence mekanlarında kalabalığın arasında kaybolmaya ihtiyaç duyar. Oysa dans etmek kalori yakmanın en iyi yollarından biri, ayrıca vücut koordinasyonunu geliştiriyor ve yüzünüze kocaman bir gülümseme yerleştiriyor!

1. gün
Kahvaltı
Şekersiz bitki çayı, iki adet ızgara sosis, bir dilim light ekmek, birer adet domates ve salatalık
Ara öğün
150 gram meyve
Öğle
Bir adet yağsız karnıyarık, üç yemek kaşığı pilav, bir kase cacık, salata
Ara öğün
İki top istediğiniz çeşit dondurma
AkÅŸam yemeÄŸi
200 gram derisiz tavuk eti, beş kaşık bezelye havuç garni, bir dilim light ekmek ve salata
Gece
150 gram meyve