Serinleten ve susuzluÄŸumuzu gideren yaz mevsiminin en sevilen meyvesi karpuz zayıflatıyorda….Bir hafta diyet yaparak form kazanmak istiyorsanız düşük kalori içeren karpuz diyetini uygulayın. Karpuz sulu meyve olmasından dolayı vücutta su tutulmasını azaltıp selülit oluÅŸumunu da engelliyor. Faydası saymakla bitmeyen karpuz sıcak yaz günlerinde vücudun su kaybını karşılıyor, susuzluÄŸu gideriyor, kalori miktarı az olduÄŸu için zayıflatıyor, selülit oluÅŸumunu engelliyor ve idrar söktürmeye de yardımcı oluyor.. Bol su içermesine raÄŸmen karpuz vitaminlerden de yoksun deÄŸil. Karpuzda; A vitamini, C vitamini ve potasyum bulunuyor. Bu vitaminler sayesindede birçok hastalığa karşı bizi koruyor. Cildi güneÅŸin zararlı etkilerinden koruyor, tansiyonu düzenliyor, kansere karşı etken madde olarak bilinen Likopen içeriyor, prostat ve mide kanserini riskini en aza indirgiyor, gözleri koruyor, antioksidan özelliÄŸe de sahip olan karpuzun o kadar çok faydası var ki…Karpuz diyetiyle bir haaftada bir beden incelmek mümkün. Ä°ÅŸte karpuz diyeti;
1.Gün; Sabah; 2 bardak su, 30 gr peynir, 1 dilim karpuz, 1dilim light ekmek
Öğle; 1 dilim karpuz, 30gr peynir, 1 dilim light ekmek
Ara Öğün; 1 dilim karpuz
Akşam; ızgara tavuk göğsü 200gr, salata, 1 dilim light ekmek
Gece; 1 dilim karpuz, 1 dilim light ekmek
2.Gün; Sabah; 2 bardak su, 1 dilim karpuz, 1 fincan çay, 1 yumurta, 1 dilim light ekmek
Öğle; 1 dilim karpuz, patlıcan salatası yaklaşık 200gr, light yoğurt 200gr, 1 dilim light ekmek
Ara Öğün; 1 dilim karpuz
Akşam; Izgara biftek ya da yağsız yapılmış kuşbaşı et, salata, 1 dilim light ekmek
Gece; 1 dilim karpuz, 30 gr peynir
3.Gün; Sabah; 2 bardak su, 1 dilim karpuz, 1 fincan çay, 1 dilim light ekmek
Öğle; Izgara balık, salata, 1 dilim light ekmek, 1 dilim karpuz
Ara Öğün; 1 dilim karpuz
Akşam; Haşlanmış kabak, 200 gr light yoğurt, salata
Gece; 1 dilim karpuz, peynir 30 gr
4.Gün; Sabah; 2 bardak su, 1 dilim karpuz, 1 dilim light ekmek
Öğle; Mantar sote, Salata, 1 dilim light ekmek
Ara Öğün; 1 dilim karpuz, yoğurt
Akşam; Izgara köfte, salata, 1 dilim karpuz
Gece; 1 dilim karpuz, peynir
5.Gün; Sabah; 2 bardak su, 1 dilim karpuz, peynir
Öğle; Fırında kabak, 1 dilim light ekmek, salata
Ara Öğün; 1 dilim karpuz
Akşam; Sebzeli güveç, salata
Gece; 1 dilim karpuz, 1 dilim light ekmek
6.Gün; Sabah; 2 bardak su, 1 dilim karpuz, omlet, salatalık, domates, 1 dilim light ekmek
Öğle; Haşlanmış sebze, yoğurt
Ara Öğün; 1 dilim light ekmek, 1 dilim karpuz, peynir
AkÅŸam; sebze yemeÄŸi, yoÄŸurt, salata
Gece; 1 dilim karpuz, 1 dilim light ekmek, peynir
7.Gün; Sabah; 2 bardak su, 1 dilim karpuz, 1 dilim light ekmek
Öğle; sebze yemeği, yoğurt, 1 dilim karpuz, 1 dilim light ekmek
Ara Öğün; 1 dilim karpuz, 1 dilim light ekmek, peynir
Akşam; balık, salata, 1 dilim light ekmek
Gece; 1 dilim karpuz

Etiketler:7 günde 7 kilo, Diyet, form tutmak, Güzellik, hızlı kilo verme, hızlı zayıflama, karpuz diyeti, karpuz rejimi, karpuzla glen güzellik, karpuzla zayıflamak, karpuzun faydaları, nasil zayiflarim, rejim, zayıflamak

Son yıllarda saÄŸlıklı beslenme uzmanlarının en çok tavsiye ettiÄŸi sebzelerin başında brokoli gelmektedir. Bugünde brokolinin çorbasının tarifini vericez… Önce patateslerin kabuklarını soyuyoruz ve ince ince küp ÅŸeklinde doÄŸruyoruz , brokolileri ve lahanalarıda doÄŸrayıp hepsini bir tencereye boÅŸaltıyoruz , yeteri kadar zeytinyağı ekleyip kavurana kadar soteliyoruz , daha sonra üzerine su ekliyoruz malzemelerin üzerini 1 parmak kadar geçirene kadar. Tavuk suyu tabletlerinide daha sonra tencereye ekliyoruz ” daha saÄŸlıklı olması için tablet yerine kendimizin hazırladığı su kullanabiliriz” daha sonra tuzunu karabiberini de ekleyip iyice haÅŸlıyoruz. Ä°yice haÅŸlandıktan sonra suyuyla beraber süzmeden blendırdan geçiriyoruz. Daha sonra çorbayı servis tabağına alıp üzerine sosunu ekliyoruz.

MALZEMELER LÄ°STESÄ°:
1/4 kg brüksel lahanası
1/2 kg brokoli
1/2 kg patates
2 paket tavuksuyu tableti
Birmiktar Zeytinyağı, Yeteri kadar su
Tuz , isteğe göre karabiber , isteğe göre kırmızıbiber

Etiketler:brokoli, Brokoli Çorbası, Brokoli Çorbası tarifi, Brokoli Çorbası yemeği, brokoli tarifi, brokoli tarifleri, brokoli yemekleri, çorba tarifleri, diyet te brokoli, lahana, ramazan çorbaları, sağlıklı beslenme, sebze çorbaları, sebze çorbası

Sofraların en lezzetli ve en saÄŸlıklı yemeklerinden olan balığın çorbasının tarifini vereceÄŸiz. VereceÄŸimiz tarif soslu balık çorbası… Öncelikle balıkların filotolarını dikkatlice çıkarın kılçıklarından ve baÅŸlarından ayırın , filotoları diÄŸer malzelemelerle beraber 40 dakika kadar kaynatın ve hazır olduktan sonra süzün. DiÄŸer malzemeleri yani çiÄŸ istakoz , mideyeleri süzdüğünüz çorbaya ilave edip tekrar 15-20 dakika kadar daha kaynatınız. Balığın etlerinin dağılmamasına dikkat ediniz. DilimlenmiÅŸ ekmek ve ruy sosuyla beraber servis ediniz. Ruy sosunu hazırlarken önce yumurtaların sarılarını zeytinyağı ile çırpalım , patatesleri ince ince rendeleyin , yumurtayla çırptığınız karışıma ekleyin ve karıştırın , karışıma bir miktarda salça ekleyiniz. karışıma sarmsak ve safranıda döverek ekleyiniz sosunuz hazır.

MALZEME LÄ°STESÄ°:
1/2 kg Levrek
1/2 kg Dil Balığı
1/2 kg Mezgirt
15 adet Kabuklu Salma Midye
1 adet orta boy Ufak Istakoz
Yarım Su Bardağı Zeytinyağı
2 Büyük baş Soğan
2 adet Pırasa
2 Diş Sarmısak
2 adet Domates
3 Çorba Kaşığı Limon Suyu
1 adet Limonun KabuÄŸu
1 çorba Kaşığı Kekik
3 Çorba Kaşığı Kıyılmış Maydanoz
3 Defne Yaprağı
2 Tatlı Kaşığı Tuz
2 Tatlı Kaşığı Dövülmüş Safran
Bir miktar Karabiber
RUY SOS MALZEME LÄ°STESÄ°
3 Adet Patates (haşlanmış)
1 Miktar Safran
3 Diş Sarmısak
1 Su Bardağı Zeytinyağı
4 Yumurta Sarısı (Çiğ)
3 Yemek Kaşığı Salça Tuz

Etiketler:balık çorbaları, balık çorbası, Balık Çorbası Tarifi, balık yemekleri, balıkla yapılan yemekler, basit yemek tarifleri, çorba, çorba tarifleri, en güzel çorba tarifleri, ramazan çorbaları