AraÅŸtırmacılar, Akdeniz’e kıyısı olan ülkelerde yaÅŸayan insanların beslenme tarzını benimseyenlerin yani akdeniz dieti yapanların depresyona girme ihtimallerinin normal düzende beslenen insanlara göre daha düşük olduÄŸunu saptadı.Yani Akdeniz Diyeti’nin depresyondan koruduÄŸu açık.aynı zamanda doÄŸal bir antidepresan da oluyor.

Akdeniz ülkelerinde akıl hastalıklarının kuzey Avrupa’daki ülkelerden daha az görüldüğünü hatırlatan bilimciler, bunun beslenme biçimiyle ilişkili olabileceğini düşünüyor.
İspanya’daki Las Palmas de Gran Canaria Üniversitesi ile Navvara Üniversitesi Kliniği bilim adamları, 10 bin kişi üzerinde yaptıkları araştırmada, katılımcılara neler yediklerini sordu ve bu kişilerin beslenmelerini Akdeniz diyetinin 9 unsuruna uygunluğu açısından değerlendirdi.
Denekleri 4 yıl …

Sadece ülkemizdeki yöntemlerde değil, dünyanın herhangi bir yerinde insanların zayıflama yöntemlerini öğrenip bunları uygulayarak kilo vermeye ne dersiniz? Dünyada insanların uyguladığı birbirinden farklı kilo verme sırları bulunuyor.İçlerinden birisi mutlaka sizin işinize yarayacaktır.
İşte Readers Digest dergisi, bu sırları bir araya getirdi…
Doymadan önce yemeyi bırakın
Yüzde 80 doyana kadar yemek yiyin. Geleneksel bir diyet uygulayan Japonya’nın Okinawa adasında yaşayanların vücut kütle indeksleri ortalama 21,5tur. Karnınız pantolonunuzun düğmelerinizi gerene kadar yemek yiyebilirsiniz. Diyete göre, tokluğun ilk acısını hissettiğinizde, vücudunuz beyninizin tok olduğunun farkına varması için şans veriyor.
Sağlıklı Yağları kullanın
Akdeniz diyetinin temeli olan zeytinyağı ile …