Kategori 'Diyet'
Artık yemeklerden korkmanıza gerek yok.Verecegim diyet listesi sadece 1100 kalorilik.Zevkli akşam yemekleri,Sağlıklı kahvaltıları hiç korkmadan yiyebilirsiniz.
Kahvaltı seçenekleri Haftanın altı günü ayrı alternatiften dilediğinizi seçin. Bütün kahvaltıların toplam kalori oranı sadece 250. Yedinci güne ne oldu dediğinizi duyar gibiyim. Pazar günü ( tabii ki çok aşırıya kaçmadan ) istediğiniz gibi bir kahvaltı sofrası hazırlayın ve pazar sabahın keyfini çıkarın.
Corn flakes, meyve suyu ve yoğurt: Bir ufak kaseye corn flakes ile sütü karıştırın. Bir su bardağı şekersiz portakal suyu ve en küçük boy yoğurt ile kahvaltıyı tamamlayın.
Haşlanmış yumurta ve tost : Bir adet haşlanmış yumurta, yağsız beyazpeynirli tost ve şekersiz bir fincan çay.
Domatesin tadı : 1,2 dilim kepek ekmeği2 dilim domates, 1 parça beyazpeynir ve bir su bardağıdomates suyu.
Devamını okuyun…»
19.11.2008
Haftasonu tatilinde istemeden aldıgınız bir iki kiloyu vermek sandıgınızdan daha zahmetsiz ve kolaydır.Bunun için uzmanların önerdiği şeylere dikkat etmek lazım.İşte uzmanların önerileri
* Alkol, fark etmeden kilo almanızı sağlayan en önemli etken. Alkolün her türlüsünü ve bir kadehini bile hemen kesin. Çünkü kendi kalorisinin yanı sıra aynı zamanda yağların vücuttan atılımını da yavaşlatır.
* Şekerli içecekleri de tüketmeyin. Meyve suları bile yüksek miktarda kalori içerirler. Bunların yerine bol miktar Su ve soda içebilirsiniz.
Devamını okuyun…»
20.10.2008
Türkiyede isveç hakkında ne zaman konuşulsa bayanların aklına ilk gelen isveç diyetidir.Bence gayet normaldir.Çünkü bu diyetle haftada 20 kilo vermek mümkündür.
Dahası diyetin en büyük özelliği metabolizmayı tamamen değiştirdiği için 2 yıl boyunca hiç kilo alınmamasını sağlandığı ifade ediliyor.
Amerikan Kalp Vakfı acilen kilo vermeleri gereken kalp hastalarına isveç diyetini öneriyor.
Fakat 35 yaÅŸ üstü kiÅŸilerin ve SaÄŸlık problemi olanların Amerikan Kalp Vakfı’nın diyeti yapmamaları gerektiÄŸi baÅŸtan belirtiliyor. 3 Günde tam 4.5 kilo verebileceÄŸiniz bu diyeti üçüncü günün sonuda bırakmalı ve tekrar etmek istiyorsanız en az bir hafta ara vermelisiniz.
Devamını okuyun…»
18.10.2008
Bin kaplan gücünde seks için…
• Romantizm deyince aklınıza yemekler değil, şarap gelir değil mi?..
• Tipik bir romantik yemek deyince genellikle aklımıza, seksin değil de tam olarak iyi bir uykunun reçetesinde olması gereken, şarabı ve kalın sulu bifteği içeren bir yemek ve devamında bol çikolatalı tatlı gelir.
• Düşük yaÄŸ, düşük kolesterollü Cinsel Gücü Artıran Diyeti uygulayarak ve biraz egzersiz yaparak(saÄŸlığınızı iyileÅŸtirmek ve aynı zamanda cinsel organlara kan akışını arttırmak Devamını okuyun…»
10.10.2008
Çogumuz biliriz suyun ne kadar faydalı oldugunu.Uzmanlar sürekli fazla su tüketmemizi önerirler.Ancak kaçımız bunu yapıyoruzki.Belki bu yazıdan sonra dikkatli şekilde su tüketimi yaparsınız
Birçok kişi sinirli ya da üzgün olduklarında ilk iş olarak buzdolabına yönelir. çünkü bu zamanlarda vücutta salgılanan endorfin Hormonu iştah açar ve bizi yemeye yönlendirir. Oysa bu durumda yapılacak en yararlı şey su içmektir. çünkü Su, endorfin Hormonu salınımını bloke ederek gereksiz yemek yemeyi engeller.
Su, kasların dengesini sağlayarak kasılma anındaki doğal fonksiyonlarını düzenlemeye yardımcı olur.
Devamını okuyun…»
07.10.2008
Önceki Yazılar
