Sezonun en “top” parçası ÅŸortlara bayılıyor, ancak bacaklarına güvenemediÄŸin için giymeye cesaret edemiyorsan, bu egzersizler tam sana göre! Günde sadece 15 dakikanı harcayarak kıskanılası bacaklara sahip olabilirsin.

Başlamadan önce:
• Hareketlerini kısıtlamayacak, ne dar ne de fazla bol olmayan bir fitness kıyafeti giy.

• Saçların uzunsa mutlaka topla.

• Yanında su bulundur.

• Egzersizleri rahat yapman için, zeminin düzgün olmasına dikkat et, gerekirse bir yoga matı edin.
1- Yere dümdüz uzan. Fotoğraftaki gibi, bacaklarının her birini hiç kırmadan 90 derece olacak şekilde kaldırıp indir.

Hareketi en az 25′er kez tekrarla. Bu egzersiz, özellikle bacaklarının ön kısmındaki yaÄŸların yakılmasına yardımcı olacaktır.
2- Biraz zor olmakla birlikte son derece etkili bir egzersizdir. Ancak hareketi doğru yapabilmen çok önemli.

Bunun için, yere uzan ve bacaklarının ikisini birden tıpkı yüzer gibi yukarı aşağı hareket ettir. Bacaklarını kesinlikle kırmamaya özen göster. Hareketi en az 15 kez tekrarla.
3- Bacaklarının iç kısmındaki yağlanmadan şikayet ediyorsan bu egzersiz tam sana göre! Bunun için yere dümdüz uzan ve iki bacağını havaya kaldırarak içe ve dışa doğru hareket ettir. Hareketi 20 kez tekrarlamaya çalış.
4- Bu hareket için yere otur ve ellerinle bacaklarının alt kısmını kavra. Gövdeni tıpkı mekik çeker gibi ileri geri hareket ettir.

Özellikle kalça ve arka bacak için son derece etkili olan bu egzersizi, en az 30 kez yapman gerekir.

Ayak kokularından şikayetçi iseniz bu formülü uygulayarak kurtulabilirsiniz.

* Akhuş ağacı yaprakları kurutulduktan sonra ufalamadan suya atılarak kaynatılıp süzülerek suyu ile yatmadan önce ayaklar iyice yıkanarak ayak kokusunun önüne gecebilirsiniz

* Su içerisine atılan kına bir süre kaynatıldıktan sonra suyu ile ayaklar sık sık yıkanarak kokusunun önüne gecebilirsiniz

* Su içerisine atılan rendelenmiş havuç ve adaçayı atılarak kaynatılır. Daha sonra süzülerek elde edilen su ile ayaklar yıkanarak kokusunun önüne gecebilirsiniz

Hazırlayan : Nisan

Kirpiklerinizin kısalığından şikayetçiyseniz bu formülü uygulayarak uzamasına yardım edebilirsiniz.

Kısa kirpiklerin daha uzun olması için:

Malzemeler:
Bir çorba kaşığı badem yağı
bir tatlı kaşığı buğday özü yağı
bir tatlı kaşığı soya yağı
3′er tane ceviz ve fındık
bir çay kaşığı lanolin

Hazırlanışı: Bir çorba kaşığı badem yağı, bir tatlı kaşığı buğday özü yağı ve bir tatlı kaşığı soya yağının içine 3′er adet tane ceviz ve fındık ekleyin . Bu karışımı kısık ateşte 10 dakika ısıttıktan sonra süzün . Süzerken içine bir çay kaşığı lanolin ekleyin . Karışımı küçük bir cam kavanoza koyun, her gece yatmadan önce bir pamuk yardımı ile hafifçe kirpik diplerinize sürün. Sürerken gözünüze kaçırmamaya özen gösterin canınız yanabilir.

Hazırlayan : Nisan