Gebelikte egzersiz yapmak normalde egzersiz yapmak kadar önemlidir. Gebelikte belli kurallara uyularak yapılan egzersiz dolaşım ve solunum sisteminizin daha düzenli çalışmasını sağlar. Ayrıca Anne adaylarını daha dinç ve formda hissettirir. Gebelikte egzersiz yapan anne adaylarının egzersiz yapmayan adaylarına göre gebeliğe bağlı şikayetleri daha azdır. Örneğin egzersiz yapan anne adayları kontrollü kilo alırlar, kendilerine olan güven duyguları artar. Diğer taraftanda egzersiz yapan anne adaylarında bel ağrısı, bacak kasılmaları, varis oluşumu, basur gibi şikayetler en az seviyede olur. Düzenli egzersiz yapan anne adayları sezeryanla doğum riskinide azaltarak normal doğumuda daha rahat hale getirirler. Gebelikte düzenli egzersiz yapan anne aayları doğum sonrasında da daha çabuk toparlanır ve kolay kilo verirler.Gebelikte uygulanabilecek egzersiz türleri ve miktarları her anne adayına göre farklıdır. Belli kurallara uyulduğunda her anne adayı için kendine uygun egzersiz türleri ve miktarları vardır. Bu konuda doktorlardan yardım alınabilir. Doktorun sölediklerine de dikkat edilmelidir.