Diyete devam etmek bir yana başlamak da bir o kadar zordur, işte beslenme uzmanı Kellie Collins’den öneriler…
Diyeti genel beslenme alışkanlığınız haline getirin
Diyet ‘kilo vermek istediğinizde yedikleriniz’ değil, ‘genel olarak beslenme alışkanlıklarınızın tümü’ anlamına gelir. Sizin için en iyi diyet, tüm yaşamınız boyunca sürdürülebilir olandır. Dolayısıyla ‘diyet yapıyorum’ veya ‘diyetim sona erdiğinde’ gibi cümleleri asla söylemeyin. Çünkü diyet bir ray üzerinde ileri geri giden bir tren değildir; sağlıklı yaşama doğru yapılan tek yönlü bir gezidir.
Dengeli beslenme en önemli kural
Dengeli bir beslenme çok çeÅŸitli gıdaları kapsamalıdır: bol bol meyve, sebze, …

AraÅŸtırmacılar, Akdeniz’e kıyısı olan ülkelerde yaÅŸayan insanların beslenme tarzını benimseyenlerin yani akdeniz dieti yapanların depresyona girme ihtimallerinin normal düzende beslenen insanlara göre daha düşük olduÄŸunu saptadı.Yani Akdeniz Diyeti’nin depresyondan koruduÄŸu açık.aynı zamanda doÄŸal bir antidepresan da oluyor.

Akdeniz ülkelerinde akıl hastalıklarının kuzey Avrupa’daki ülkelerden daha az görüldüğünü hatırlatan bilimciler, bunun beslenme biçimiyle ilişkili olabileceğini düşünüyor.
İspanya’daki Las Palmas de Gran Canaria Üniversitesi ile Navvara Üniversitesi Kliniği bilim adamları, 10 bin kişi üzerinde yaptıkları araştırmada, katılımcılara neler yediklerini sordu ve bu kişilerin beslenmelerini Akdeniz diyetinin 9 unsuruna uygunluğu açısından değerlendirdi.
Denekleri 4 yıl …