Yediklerinize dikkat ediyorsanız, en az kaloriyle en fazla besin öğesini karşılayan yiyeceklere odaklanın.Az kalori veren fakat sizi daha uzun süre tok tutacak olan yiyecekler he sağlıklı bir yaşam için hem de kilo vermek için ideal olandır.İşte bu yiyecekler:
Yumurta: Sadece 75 kalori olan yumurta, yüksek kalitede protein ve birçok çeÅŸitli besin öğesi saÄŸlıyor. Bunlardan biri olan kolin, beyin fonksiyonları için çok önemlidir. Yumurtanın çok yönlülüğü onu her yemek için bir seçenek yapıyor. Yumurtayı, kahvaltıda omlet, atıştırmalık için çok haÅŸlanmış olarak tüketebilir, salatalara doÄŸrayabilir ya da akÅŸam yemeÄŸi için Ä°talyan omleti (frittata) …

Doğadaki bulunan meyve sebzelerin birer doğal tdavi ve güzellik malzemesi oldugunu gelişen teknoloji ile her gecen dün daha iyi anlıyoruz.Kusursuz bir cilt için elma ve kayısının faydalarınıda Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu bizlere anlatmış.Bu maskeyi uyguladığınız andan itibaren yüzünüzdeki değişikliği hemen farkedebilirsiniz. Sivilce ve üstelik siyah noktalarada çok iyi geliyor, bebek gibi,pürüssüz bir cilt için uygulamanızı tavsiye ederim. Zaten kullanılan malzemeleride ya ben bunları nerde bulurum diye bir derdinizde yok . Çogumuzun evinde olan elma ve kayısı meyvesi.
Gereken Malzemeler ÅŸunlar
* 1 adet taze kırmızı sert sulu tatlı elma
* 4 adet taze …