Bu listedeki her madde sizi forma sokacak vucudunuzu sıkılaştıracak ve formda  görünmenize yardımcı olacaktır . Aşagıdakileri uygulamanızı ve uymanızı önemle vurguluyoruz ve listedeki her madde sizi yağlarınızdan biraz daha uzaklaştıracak…Zayıflamak,ki,lo vermek kadar bu kiloyu sabit tutmak ve her daim fit görünmek için uygulamanız gereken bir kaç küçük tavsiye.
Sıkı Bir Karın İçin Nefesinizi Doğru Kullanın
Her zaman istediÄŸiniz sıkı karın bölgesi için egzersiz sırasında nefesinizden yararlanabilirsiniz. Mekik çekerken, karnınız her kasıldığında aÄŸzınızı büzerek (dolayısıyla diyafram kasınızı kullanarak) hızla nefes verin, böylece karın kaslarınız iyice sıkılaşır. Ayrıca bu ÅŸekilde yaptığınız harekete daha kolay …

Serinleten ve susuzluÄŸumuzu gideren yaz mevsiminin en sevilen meyvesi karpuz zayıflatıyorda….Bir hafta diyet yaparak form kazanmak istiyorsanız düşük kalori içeren karpuz diyetini uygulayın. Karpuz sulu meyve olmasından dolayı vücutta su tutulmasını azaltıp selülit oluÅŸumunu da engelliyor. Faydası saymakla bitmeyen karpuz sıcak yaz günlerinde vücudun su kaybını karşılıyor, susuzluÄŸu gideriyor, kalori miktarı az olduÄŸu için zayıflatıyor, selülit oluÅŸumunu engelliyor ve idrar söktürmeye de yardımcı oluyor.. Bol su içermesine raÄŸmen karpuz vitaminlerden de yoksun deÄŸil. Karpuzda; A vitamini, C vitamini ve potasyum bulunuyor. Bu vitaminler sayesindede birçok hastalığa karşı bizi koruyor. Cildi …