Güzel bir sırt için bir kaç basit egzersizi düzenli yapmanız gerekiyor.
Bu egzersizleri haftada üç kez yapmanız yeterli;Ayaklarınızı omuz genişliğinde açın, dizleriniz hafif bükük olsun. Sol elinize 5 kiloluk dambilleri alın ve kalçanızdan yere eğilin. Sol dirseğinizi yukarı kaldırırken, orta sırt bölgenizi sıkın. Bir saniye aynı şekilde kalın ve sonra başlama pozisyonunuza dönün. Elinizi değiştirerek bu hareketi sekiz defa yapın.
Bacaklarınızı omuz geniÅŸliÄŸinde açıp yüzüstü yatın. Avuçlarınız yere dönük biçimde kollarınızı uzatın. Bacaklarınız ve kollarınız yerden 15-20 cm yukarı kalksın. Dört-beÅŸ saniye bu ÅŸekilde bekledikten sonra baÅŸlangıç durumuna dönün. Bu hareketi sekiz …

Güzel olmak için illa ki tonlarca para dökmenize gerek yok! Pratik evde uygulayabileceÄŸiniz bakımlar bizden, uygulaması sizden…
Evde kolay manikür
Tırnaklarınızı ve etlerinizi yumuşatmak için ellerinizi bir süre sabunlu ılık suda bekletin. Yumuşayan etleri, keskin bir makas yardımı ile fazla derine inmeden kesin. Eğer bu işlem zor geliyorsa, etlerinizi tırnak diplerine doğru bir havlu yardımıyla itin.
Kendi toniğinizi kendiniz yapın
Bir çay bardağı suyun içine, iki damla lavanta damlatın. Bir süre buzdolabında soğutun. Ardından bir tutam pamukla yüzünüze sürün. Cildinizdeki canlanmayı hemen göreceksiniz.
Gözlerinizi hafifletin
Ä°ki çay kaşığı küçük doÄŸranmış …