Gebelik, beslenmenin çok özel olarak ele alınması çok dikkat edilmesi gereken bir dönemdir.Pek çok kadın daha önceki kötü beslenme alışkanlıklarını düzeltelerek , gebelik bahanesiyle sağlıklı beslenmeyi öğrenebilir.Beslenme sosyal,ekonomik,kültürel ve kişisel özelliklere bağlı olarak çok büyük değişiklikler gösterebilir. Konuyla ilgili yapılan geniş çalışmalar sonunda gerek gebelik öncesi gerekse gebelik sırasında kötü beslenmenin gebeliğin seyri,bebek ve anne üzerinde olumsuz etkileri olduğu gösterilmiştir.Beslenmeyi belirleyen temel unsurlar;

Gebelik öncesi kilo ve boy(Vücut Kitle Oranı=Body Mass Index=BMI)
YaÅŸ
Bebek sayısı
Metabolik hastalık varlığı (diabet,fenilketonuri vb)
Sosyo-ekonomik ve kültürel özellikler
Ä°ÅŸtah ve annenin fiziksel aktiviteleridir.

HerÅŸeye raÄŸmen …

Annenin hamilelik dönemi boyunca yeterli ve dengeli beslenmesi gereklidir. Tüm hamilelik dönemi boyunca alınması gereken ideal kilo 11-13 kg.dır. Bunun üzerinde alınacak kilolar doÄŸum ve loÄŸusalıktan sonra size gebeliÄŸinizin hediyesi olarak kalacaktır. Hamilelik sırasında gereksinim duyduÄŸunuz kalori miktarında da bir miktar artış söz konusudur. Ancak bu artış hiçbir zaman aşırı yemenizi gerektirecek kadar deÄŸildir. Hamile olan ile olmayan kadınlar arasındaki kalori gereksinimi farkı sadece 300 kaloridir ve bu her öğünde 1-2 kaşık fazla yenilerek karşılanabilecek bir farktır. Hamilelikte ilk üç ayda 0,5-1 kg, sonraki aylarda ise ortalama 1.5-2.0 kg, ağırlık …