Zayıflamak için binbir türlü yola başvururuz çogu zaman.Ama bunların birçogu etkisiz kalır.Peki hiç Patates diyetini denedinizmi.Genelde patatesin kilo aldırdıgını biliriz.ancak zayıfla yönüde varmış.Peki bu nasıl olacak diyorsanız buyrun yazıyı okuyun ve diyeti uygulayın
1. GÃœN
Sabah: Kahve ya da çay, 2 dilim kepekli ekmek, diyet margarin, domates, yeşil biber
Öğle: 220 gr patates ile salata, çok az sıvı yağ
Ä°kindi: 1 elma
Akşam: 120 gr kuzu incik, 150 gr patates ile yapılmış yemek, bol salata
2. GÃœN
Sabah: Kahve ya da çay, 50 gr kepekli ekmek, 2 ince dilim salam, salatalık, domates
Öğle: 200 gr patates ile …

Malzemeler
-5 adet orta boy patates
-2 yumurta
-2yemek kaşığı beyaz peynir ezmesi(kendiniz ezin)
-2yemek kaşığı nişasta
-galete unu
-1 kase un(küçük kase)
-tuz
karabiber
Yapılışı
haşlanmış patatesleri rendeleyelim.içine 1yumurtayı,nişastayı,unu,karabiberi,ezilmiş peyniri dökelim.daha sonra iyice yoğuralım.yoğurduktan sonra ceviz iriliğinde parçalar alıp yuvarlayalım.bu topları önce Una sonra yumurta sarısına,en son olarakta galete ununa bulayalım..hafif ısıtılmış yağda rengi kızarana kadar kızartalım..kızaran topların fazla yağı çekmesi için havlu kağıdına koyalım..servise hazır..