Gece vakti, vücudunuz en az kaloriye ihtiyaç duyuyor. Yapılan araştırmalarda, sabah ve öğle yemeğinden daha çok akşam yemeğinde hatırı sayılır kalori alındığı belirtiliyor. Sadece problem akşam yemeği değil, öğle yemeğini hafif şeylerle geçiştirmek de bir problem. Öğleyin hafif şeyler yiyenler, akşam da böyle yapmıyor. Akşam yemeğinde de hafif birşeyler yemek gece yarısı atıştırmalara neden olabiliyor. Aynı ölçüdeki yiyeceklerin gün içinde geç yenmesi, erken yemekten daha az zararlı olabiliyor. Bu durumda gece vakti atıştırmaya gerek kalmıyor.
Gece yemeye dair gerçekler
Gece yeme alışkanlıkları hakkında yapılan araÅŸtırmalarda çıkan sonuçlar oldukça ilginç…
AkÅŸam yemekleri önceki öğünlerle …