Malzemeler:
8 parça piliç butu
2 Çorba kaşığı tereyağı
2 Adet kuru soÄŸan
4 Adet orta boy domates
1 Su bardağı tavuk suyu
Yarım çay kaşığı karabiber
Tuz
1 Kutu bamya konservesi veya 500 gr taze bamya
4 Çorba kaşığı limon suyu
Piliçleri sotelemek için :
1 Çorba kaşığı tereyağı
Tuz

Mayo Clinic uzmanlarına göre kilo vermek isteyenler için çorba ve salata altın değerinde iki besin. Öğle ve akşam yemeğinden önce çorba veya salata tüketmek sağlıklı beslenmenin formülü
Yemekten önce yenilen salatalığın faydaları
Çok yiyerek az kalori almanın yolu Mayo Clinic uzmanlarına göre besinleri akıllıca seçmekten geçiyor. İşte uzmanların tavsiyeleri:
* YemeÄŸe çorba ya da salatayla baÅŸlayın. Öğle ve akÅŸam yemeklerinde et ya da tavuk suyuna ve bol sebze ile yapılan çorba ya da büyük bir porsiyon salata iyi bir seçimdir. Bu besinleri tüketmek daha uzun sürüyor ve açlık hissi dizginleniyor. Daha sonra sırasıyla …