Zayıflamak istiyorsunuz ama bi türlü kendinize hakim olup yemeye ara veremiyorsunuz.Bu yazıda iştah kapamanın bazı yolları verilmiş.Belki işinize yarayabilir
Beslenme ve Diyet Uzmanı Hayrettin Mutlu, yeme isteğini kontrol altında tutmak ve atıştırma krizinden kurtulmak için; sağlıklı karbonhidratlara yönelmek, bol bol su içmek, yiyecekleri iyice çiğnemek ve güç gerektiren egzersizler yapmak gerektiğini söylüyor.
KONTROLLÜ YEMEK İÇİN SIK VE AZ ÖĞÜN
Gün içinde sık ve az öğünler yemek, iştahın kontrolden çıkmasını önlemenin en kolay yoludur. Belki arada yine bir şeyler atıştırmak isteyebilirsiniz ama bu sefer yiyeceğiniz miktarlar az olacaktır.
YEME İSTEĞİ ARTTIĞINDA SU İÇİN
Su içmek de, …

Haftasonu tatilinde istemeden aldıgınız bir iki kiloyu vermek sandıgınızdan daha zahmetsiz ve kolaydır.Bunun için uzmanların önerdiği şeylere dikkat etmek lazım.İşte uzmanların önerileri

* Alkol, fark etmeden kilo almanızı sağlayan en önemli etken. Alkolün her türlüsünü ve bir kadehini bile hemen kesin. Çünkü kendi kalorisinin yanı sıra aynı zamanda yağların vücuttan atılımını da yavaşlatır.
* Şekerli içecekleri de tüketmeyin. Meyve suları bile yüksek miktarda kalori içerirler. Bunların yerine bol miktar Su ve soda içebilirsiniz.